LIGHT SPORTAANBOD

ABS & CORE

Krachttraining gericht op buik- en rugspieren. De ideale workout voor zij die willen werken aan het verbeteren van de rompstabiliteit.

Lesintensiteit: ***

WANNEER

08/02/’21 – 10/05/’21
Elke maandag van 19u00 -19u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

BBB

Leuke workout voor het hele lichaam op muziek. De oefeningen zijn voornamelijk ter versteviging van de borst -, buik- en bilspieren.
Lesintensiteit: ****

WANNEER

10/02/2021 – 12/05/2021
Elke woensdag van 19u00 -19u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

CROSS WORKOUT

In deze les wordt er vooral op functionele kracht gewerkt afgewisseld met conditietraining. Een ideale combinatie om naar een fit en strak lichaam toe te werken.
Lesintensiteit: ****

WANNEER

09/02/2021 – 11/05/2021
Elke dinsdag van 20u00 – 20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

FATBURNER

Fatburning is een les vol uitputtende oefeningen om je lichaam te verstevigen. Deze les is intensief maar toegankelijk voor iedereen.
Lesintensiteit: **** tot *****

WANNEER

12/02/2021 – 14/05/2021
Elke vrijdag van 20u00 -20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

HIIT

High Intensity Interval Training, één van de zwaarste cardiotrainingen die het maximum van je lichaam vereisen. De lessen bestaan uit intervaltrainingen met een hoge intensiteit en zijn ideaal voor vetverbranding.
Lesintensiteit: ****

WANNEER

10/02/2021 – 12/05/2021
Elke woensdag van 20u00 – 20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

PILATES

Pilates is een body-mind en spirit bewegingsmethode. Mens sana in corpore sano! Kom mentaal tot rust tijdens het sporten.
Lesintensiteit: ***

WANNEER

08/02/2021 – 10/05/2021
Elke maandag van 20u00 -20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

PILOXING

Piloxing is een intense workout waarbij je aan conditie en kracht wint. De groepsles bestaat uit een mix van pilates, boksen en dans.
Lesintensiteit: ****

WANNEER

09/02/2021 – 11/05/2021
Elke dinsdag van 19u00 -19u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

START2RUN

Kan je thuis niet stilzitten? Wil je graag starten met lopen, maar weet je niet hoe? Loop elke drie weken samen met lesgever Kobe in jouw persoonlijke bubbel van drie personen. Ontvang alle tips & tricks én een trainingsschema om het nieuwe jaar in te sprinten!Lesintensiteit: ***

WANNEER

09/02/2021 – 11/05/2021
Elke dinsdag van 18u00 – 18u50

INSCHRIJVEN

Inschrijven kan via de online reservatietool (Aanbod > Producten > Favoriete Sport)

Plaatsen zijn beperkt! (max. 9 inschrijvingen)

LOCATIE

Ingang UAntwerpen Stadscampus (Grote Kauwenberg 2, 2000 Antwerpen)

WEKELIJKS LOOPSCHEMA

Alle deelnemers van de Start2Run ontvangen wekelijks een nieuw loopschema om de conditie op peil te houden. Maak je lid van de Start2Run Facebookgroep om deze loopschema’s te ontvangen.

STRAVA

Track jij je loopprestaties en blijf je graag verbonden met de andere leden van de loopclub of wil je net die extra motivatie om toch te gaan lopen? Maar je dan nu lid van de Start2Run Strava!

SUNRISE SESSION

TBA
Lesintensiteit:

WANNEER

08/02/2021 – 10/05/2021
Elke maandag van 08u00 – 08u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

SWEAT SCULPT

BBB next level. Be prepared om calorieën te verbranden, spieren te kweken en je lichaam in top shape te krijgen.
Lesintensiteit: ****

WANNEER

12/02/2021 – 14/05/2021
Elke dinsdag van 20u00 – 20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

YOGA

Onder begeleiding van een professionele yogaleraar leer je allerhande rustgevende ademhalingstechnieken. Je werkt aan je lenigheid en oefent verschillende spiergroepen.
Lesintensiteit: ***

WANNEER

11/02/2021 – 13/05/2021
Elke donderdag van 20u00 – 20u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

ZUMBA

Deze opzwepende beats en leuke pasjes maken deze workout zo leuk dat je elke week terug komt!
Lesintensiteit: ***

WANNEER

11/02/2021 – 13/05/2021
Elke donderdag van 19u00 -19u50

ONLINE KIJKEN

Je kan via de gesloten Facebookgroep deze online sessie volgen. Je hebt 1 week de tijd om ze te herbekijken.

Vrij Zwemmen

Wil je dit semester gaan zwemmen? Dat kan! Schrijf je nu in en maak wekelijks gebruik van een volledige baan met 3 andere studenten. Opgelet: je inschrijving is geldig voor het volledige tweede semester!

Lesintensiteit: ***

WANNEER

08/02/2021 – 10/05/2021
Elke maandag van 20u30 – 21u15 of van 21u15 – 22u00

INSCHRIJVEN

Inschrijven kan via de online reservatietool (Aanbod > Producten > Favoriete Sport)

Plaatsen zijn beperkt! (max. 24 inschrijvingen)

LOCATIE

Zwembad Sportoase (Veldstraat, Antwerpen)

Algemene informatie

De competitie ASL Schaken is een gemengde, single-player competitie en wordt zowel tijdens het eerste als tijdens het tweede semester gespeeld. Om de overall winnaar te bepalen, speelt de winnaar uit het eerste semester tegen de winnaar uit het tweede semester tijdens de ASL Indoor Finaledag.

Inschrijvingen

• Geopend van maandag 01/02/’21 tot en met zondag 21/02/’21
• Ga naar de Sportaniserwebsite
• Vul alle gevraagde gegevens in en bevestig je inschrijving via de daarop volgende mail
• Lees alle reglementen en spelregels door en wees helemaal voorbereid

Wedstrijd

• Start competitie: maandag 22/02/’21
• Finale tweede semester: 07/05/’21
• Overall finale: 11/05/’21

Tijdstip

Je kiest zelf wanneer jij je wedstrijden speelt, in overleg met je tegenstanders.

Locatie

Alle wedstrijden worden online gespeeld op lichess.org.

Linken

– Meer informatie vind je op de ASL Schakenpagina

– Schrijf je in via de Sportaniserwebsite

– Word lid van de Facebookgroep “ASL Schaken”

Algemene informatie

Om de start van het tweede semester positief in te zetten, wordt er een primeur georganiseerd: de ASL Virtual Orienteering Series! Met een oriëntatiekaart in je ene hand en je kompas/GPS in de andere ontdek je heel Antwerpen doorheen drie parcours van maximum 4 km. Je kan deelnemen aan één, twee of drie omlopen. Er worden klassementen voorzien per omloop en overall. Hoe sneller je alle checkpoints vindt, hoe hoger je ranking.

ASL Oriëntatielopen gebeurt in samenwerking met de Antwerp Orienteers.

Inschrijvingen

• Geopend van maandag 01/02/’21 tot en met zondag 21/03/’21
• Vul je individuele gegevens in op deze Google Form
• Je ontvangt na aanmelding een bevestigingsmail met de reglementen, een handleiding voor de oriëntatie-app en de spelregels

Wedstrijd

• 08/02/’21 – 21/02/’21: MAS & Park Spoor Noord
• 22/02/’21 – 07/03/’21: Centrum Antwerpen
• 08/03/21 – 21/03/’21: Antwerpen Zuid

Tijdstip

Je kiest zelf wanneer je het parcours loopt.

Locatie

• MAS & Park Spoor Noord
• Centrum Antwerpen
• Antwerpen Zuid

Linken

– Meer informatie vind je op de ASL Oriëntatiepagina

– Schrijf je in via deze Google Form

– Word lid van de Facebookgroep “ASL Oriëntatielopen: Virtual Orienteering Series”

Algemene informatie

De competitie ASL Padel is een mixed dubbelcompetitie. Weet je nog niet helemaal wat padel is? Dan kan je voorafgaand aan de competitie nog een initiatie volgen. Materiaal wordt ter plaatse voorzien.

Inschrijvingen

• Momenteel volzet!
• Gelukkig is er een wachtlijst, dus schrijf jouw team nog snel in op deze Google Form
• Vermeld ook eventuele momenten dat jouw team niet kan spelen
• We proberen alvast nog extra plaatsen in de competitie vrij te maken
• Inschrijvingen zijn beperkt!

Wedstrijd

• Poulewedstrijden: dinsdag 20/04/’21 of donderdag 22/04/’21
• Finale: donderdag 27/04/’21

Tijdstip

Wedstrijden worden gespeeld tussen 18:00u en 23:00u.

Locatie

Padel2000

D’Herbouvillekaai 19

2000 Antwerpen

Linken

– Meer informatie vind je op de ASL Padelpagina

– Schrijf je in via deze Google Form

– Word lid van de Facebookgroep “ASL Padel”